血脂高,还能放心吃肉吗?|吃出健康来
来源:健康中国 吃肉的血脂高意义 中医虽未明确提及“血脂”这一概念,但实则对“膏”与“脂”有着深刻的放心理解与认知。古典医籍《黄帝内经》中的吃肉吃出枣庄市某某商业展览培训学校“膏脂学说”便将膏与脂并列为重要的人体组成部分。膏是健康构成人体的要素之一,具有滋养骨骼、血脂高补益脑髓、放心润泽肌肤等多重功效,吃肉吃出是健康人体产生阳气的关键物质。然而,血脂高枣庄市某某商业展览培训学校当膏脂过多,放心便可能转化为痰饮与湿浊,吃肉吃出阻碍气血的健康正常运行,导致脏腑功能失衡,血脂高进而诱发高脂血症。放心由此可见,吃肉吃出膏脂本身并非无用或有害,其对维持人体正常生理功能具有积极意义。但任何事物都有其界限,膏脂过多则可能产生负面效应。 吃肉的重要性 《黄帝内经》主张“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。其中“五畜”即肉类。肉类的摄入能够使我们的生命更加活跃。饮食得当的情况下,肉类能滋补身体,增强体质,促进气血的充盈。 如何做到放心吃肉 首先,严格控制两个“量”。一是数量方面,过度且无序的肉类摄入,即便是对健康的身体也是一种负担。因此,建立合理且规律的饮食习惯和饮食结构,是维护身体健康的关键所在。二是质量方面,科学研究已经证实,过多食用加工肉类制品会对血脂造成不良影响。相比之下,适量摄入禽肉、畜肉等对身体健康具有积极作用,但应避免过多摄入高脂肪的肥肉部分。 其次,维护脾胃的健康。食物的消化与吸收过程依赖于体内的元气推动脾胃功能的运作。因此,脾胃的健康状况与元气的充足程度对于吃肉至关重要。高脂血症的形成往往与脾胃功能的受损密切相关,这提示我们在预防疾病的过程中,保护脾胃功能应当被视为至关重要的环节。通过维护脾胃的健康,我们可以有效预防高脂血症等消化系统疾病的发生。 最后,坚持运动。运动在健康吃肉过程中发挥着至关重要的作用。运动与适当暴露于阳光下,是补充体内能量的关键途径。通过运动,我们能够有效消耗食物消化后多余的能量,防止其转化为痰饮等病理产物,从而保持体内环境的稳定。此外,运动还有助于促进气血的流通,这对于维持正常的新陈代谢具有不可或缺的作用。因此,我们应当将运动作为日常生活的重要组成部分,以维护身心健康。 综上所述,适量有度地吃肉并不会对高脂血症的治疗和疾病发展产生负面影响。相反,适量的肉类摄入可以为机体提供必要的营养和能量,有助于调节血脂代谢。因此,我们应该根据自身情况,适量摄入肉类,以保持健康的生活方式。 作者:广东省中医院 张曈 金连顺 唐丽娟 何伟炎 广州中医药大学 郭明礼 余悦 张思祺 审核:国家健康科普专家库专家、广东省中医院心血管科大科主任 邹旭 策划:郑颖璠 王宁 编辑:陈秀超
- 最近发表
- 随机阅读
-
- 搬冰块进教室,高温下军训,别让教育成了孩子的噩梦
- 枢密院十号:“美军史上最大规模泄密”,大概率是真的……
- 北京公交站候车椅,为啥这么矮?官方回应——
- 装完化工油又装食用油,这跟投毒有什么区别
- 为期23天的上海旅游节叠加中秋国庆长假,62家景区门票半价
- 网红“狂飙兄弟”二手车维权“翻车”,起底打假博主的生意经
- 北京至孟加拉国首都达卡直飞航线从10日起开通
- 金龙鱼跌超8%,股价再创历史新低
- 美军“死神”被击落,“携带8枚导弹”
- 别无选择,美国空军只能咽下苦果
- 庚欣:印度总理莫迪访俄,可以有四个解读视角
- 辽宁省辽阳市人大常委会副主任刘文龙接受审查调查
- 外交部:希望欧方拿出诚意和行动
- 卸完煤制油直接装运食用油,怎敢成“公开的秘密”
- 美媒:莫迪访俄,泽连斯基发声称“非常失望”,美国务院表示“关切”
- 北京自动驾驶革命:7大应用场景即将合法化,智慧城市蓝图呼之欲出
- 韩方称朝鲜又向韩国放飞“垃圾气球”
- 星际荣耀:双曲线一号遥八运载火箭四级工作异常
- 二季度中国中小企业发展指数与去年同期持平
- 加拿大温哥华岛附近海域发生6.5级地震
- 搜索
-